Sedang makan, lalu tiba-tiba lidah atau bibirmu tergigit? Atau tanpa kamu sadari, saat bangun tidur bibirmu sudah muncul sariawan? Sudah apsti hal itu menjengkelkan! Ditambah lagi sariawan cepat membesar seiring berjalannya waktu, apalagi jika tidak diobati dengan segera. Sariawan sendiri termasuk peradangan pada mulut akibat luka yang terasa nyeri, umumnya sariawan memiliki bentuk bercak berwarna putih kekuningan dengan permukaan agak cekung.
Sariawan dapat terjadi akibat iritasi pada mulut, seperti tergigit dan tertusuk makanan atau alat makan, selain itu juga bisa disebabkan oleh kurangnya asupan nutrisi, terlalu banyak mengonsumsi makanan asam atau pedas, kebiasaan merokok, hingga penggunaan obat-obatan tertentu.
Apapun itu penyebabnya, sariawan tentunya memberikan rasa tidak nyaman yang bisa mengganggu keseharian, membuatmu tidak nafsu makan bahkan kesulitan berbicara. Selain menyembuhkannya dengan obat, berikut jenis makanan dan minuman yang bisa membantu menyembuhkan sariawan.
(Baca Juga: Susah BAB? Coba Resep Jus Buah Ini Untuk Redakan Sembelit)
1. Buah-buahan yang kaya Vitamin C
Menurunnya sistem kekebalan tubuh juga bisa menjadi salah satu penyebab sariawan. Jika kamu tidak merasa tergigit atau tertusuk makanan namun tetap muncul sariawan, itu tandanya tubuhmu kekurangan salah satu nutrisi penting yaitu Vitamin C. Kamu bisa mengonsumi aneka buah-buahan yang kaya akan Vitamin C untuk membantu menyembuhkan sariawan, seperti jeruk, stroberi, delima, dan jambu biji.
2. Air kelapa
Air kelapa memang dikenal dengan beragam manfaatnya bagi tubuh berkat mengandung antioksidan yang baik untuk melawan penyakit, kemudian nutrisi seperti magnesium, potassium hingga Vitamin C. Hal ini membuat air kelapa juga dapat membantu menyembuhkan sariawan, dengan cara meminumnya secara rutin terutama setelah makan.
3. Yoghurt
(Makanan dan Minuman Untuk Sembuhkan Sariawan. Foto: Dok. freepik)
Yoghurt probiotik mengandung bakteri baik yang dapat mempercepat pemulihan luka sariawan dan mencegah infeksinya untuk melebar. Selain kaya akan probiotik, yoghurt juga tinggi akan nutrisi lain yang baik bagi tubuh, seperti protein, Vitamin B, dan kalsium.Yoghurt juga dapat membantu mulut mengembalikan keseimbangan antara bakteri baik dan jahat dalam mulut. Ditambah lagi, yoghurt juga merupakan tipe makanan yang lembut sehingga cocok untuk dikonsumsi saat mengalami sariawan yang nyeri.
(Baca Juga: Bahaya! Ini 4 Jenis Makanan yang Bisa Sebabkan Kolesterol)
4. Madu
Satu lagi tipe makanan lembut yang juga bisa membantu menyembuhkan sariawan. Madu sendiri memang dikenal sebagau obat sariawan alami dan dinilai cukup efektif untuk mengatasi sariawan. Hal ini dikarenakan madu memiliki sifat antibakteri dan juga antiradang sehingga mampu mempercepat pemulihan sariawan dan mengurangi rasa perih akibat luka yang ditimbulkan.
Itu adalah tipe makanan dan minuman yang bisa kamu coba untuk membantu menyembuhkan dan meredakan sariawan.
