Haruskah Anda Mendaki dengan Sepatu Bot atau Pelari Lintas Alam? (2026)

Saat saya mulai mendaki, sepatu bot kulit besar adalah satu-satunya pilihan nyata. Mereka kekar, kaku, dan sulit ditembus, tapi sepasang bisa bertahan puluhan tahun. Namun, teknologi telah berhasil menyusulnya. Jika Anda pergi ke jalur setapak saat ini, sebagian besar pendaki dan backpacker memilih opsi yang lebih ringan dan berbiaya rendah. Meskipun masuknya sepatu baru dari merek seperti Hoka, Merrell, Danner, dan Salomon telah mengubah industri alas kaki, bukan berarti sepatu hiking menjadi populer. Itu tergantung pada apa yang ingin Anda lakukan dan kapan Anda melakukannya.

Sepatu mana yang harus Anda pilih untuk keluar pada hari itu? Saya menguji pasangan yang tak terhitung jumlahnya sepatu hiking yang baguspelari trail, dan sepatu hiking melintasi berbagai medan, mulai dari jalur hutan dan jalur pesisir hingga dataran tinggi pegunungan. Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang perbedaan antara banyak pilihan yang tersedia—dan mana yang tepat untuk Anda—saya bertanya kepada Ingrid Johnson, spesialis produk alas kaki terkemuka di REI. (Untuk manfaatnya, rekomendasi pribadi Johnson adalah Salomon XA Pro).

Ketika Anda telah memilih sepasang sepatu lari trail (atau sepatu hiking) berikutnya, pastikan untuk memeriksa lebih lanjut Panduan luar ruangan WIREDseperti Sepatu Lari Kerikil Terbaikitu Kaos Wol Merino Terbaikdan itu Sepeda Listrik Terbaik.

Pembaruan Maret 2026: Kami menambahkan tautan ke liputan terbaru, menambahkan Cloudrock Rendah Sedang Berjalan, dan memperbarui tautan serta harga.

Inilah Saatnya Anda Membutuhkan Boots

Jika Anda membawa beban berat melewati medan yang kasar, atau jika cuaca basah atau bersalju, Anda memerlukan sepatu hiking. Sepatu ini cenderung lebih tinggi di bagian pergelangan kaki, dengan sol tengah yang kaku dan pelindung jari kaki, dan umumnya terbuat dari bahan yang sangat tahan lama seperti kulit dan kain sintetis yang kuat seperti Cordura. Sepatu hiking mengutamakan stabilitas, perlindungan, dan daya tahan.

Sepatu bot umumnya memiliki lug yang tebal dan dalam, sol yang lebih keras, pelindung jari kaki yang lebih kuat, dan penyangga pergelangan kaki yang lebih kokoh. Mereka melindungi Anda dari benturan batu, tanah yang tidak rata, kelembapan, dan seringkali kondisi yang lebih dingin. Desain berpotongan tinggi juga menawarkan lebih banyak dukungan pada pergelangan kaki, sesuatu yang menurut saya menenangkan ketika saya kembali dari cedera baru-baru ini.

Namun jangan berpikir bahwa merek sepatu hiking terjebak di zaman kegelapan. Meminjam fitur dan bahan ringan dari lari trail, merek dapat menawarkan sepatu bot teknis dengan bantalan, cengkeraman, dan stabilitas. Sepatu ini masih berat, tetapi lebih ringan dibandingkan sepatu bot kulit tradisional. Kaha 3 GTX dari Hoka ($240) adalah salah satu boots terbaik yang ada, memadukan kulit nubuck lembut, sol Vibram Megagrip, dan tas bantalan. Berikut beberapa pilihan lainnya:

Selalu populer karena alasan yang baik, Salomon ini memiliki tingkat kenyamanan dan dukungan yang luar biasa tanpa beban yang biasanya dikaitkan dengan sepatu bot berjalan tradisional. Terasa seperti sepatu ski, tapi itu bukan kritik; ketinggian dan dukungan sangat berguna ketika berjalan sepanjang hari membawa ransel penuh.

Kulit suede dan penutup kaki berbahan karet membuatnya sangat kuat, mudah dibersihkan, dan lapisan Gore-Tex menawarkan kedap air yang lengkap. Sol luarnya dalam, agresif, dan tahan terhadap slip yang tidak terduga, dan keunggulan tertinggi diberikan pada sistem tali logam, terutama lubang tengah yang menahan tali dengan aman. Sepatu ini tidak terlalu memaafkan bagian bawah seperti kebanyakan desain baru yang terinspirasi dari sepatu lari, tetapi ada banyak peredam kejut pada bola dan tumit.

Anda membayar mahal untuk mendapatkan hak istimewa ini, tetapi Kopec adalah sepatu bot tahan air yang sangat serbaguna untuk semua musim. Terbuat dari 100 persen nilon Cordura, bagian atasnya sangat tahan lama dan membuat sepatu terasa kaku dan aman, meskipun beratnya hanya 11,9 ons untuk ukuran 8.

Dirancang untuk pendakian siang hari di berbagai medan, mereka membuat saya terkesan dengan perpaduan stabilitas dan bantalan yang luar biasa. Jika Anda bukan penggemar sepatu lari trail yang terasa empuk, sepatu ini cocok untuk Anda. Mereka memiliki kenyamanan yang luar biasa, yang jarang terjadi pada sepatu bot yang lebih kaku, dan mereka merasa sangat aman saat berebut dan berjalan. Keamanan di bagian tumit dan pergelangan kaki dipadukan dengan sol karet Vibram Megagrip dengan lug 4 milimeter yang tahan lumpur. Saya penggemar berat kompon karet ini, dan di sini lugnya telah diatur untuk memberikan cengkeraman maksimal dengan bobot paling ringan.

Setelah berbulan-bulan dipakai secara teratur—di dalam dan di luar jalan raya—mereka masih terlihat sangat segar, dan saya menghargai kemampuan untuk menyemprotkannya untuk membersihkan lumpur. Ya, harganya mahal untuk pejalan kaki harian, tetapi bahan yang digunakan memang menawarkan persilangan asli antara desain lama dan baru, tanpa mengurangi gaya atau performa.

Pilihan Influencer

Peluncuran tingkat tinggi dan kampanye pemasaran yang tiada henti telah menempatkan merek Swiss yang dulunya terkenal ini di radar semua orang. Ia memiliki alas kaki untuk setiap kesempatan, termasuk sepatu hiking tahan air ini. Cloudrocks secara mengejutkan tidak seperti sepasang sepatu On Running biasa. Midsole super lembut yang saya nikmati pada sepatu lari merek ini ternyata sangat kaku. Sepatu ini terasa lebih seperti sepatu hiking tradisional.

Stabil, outsole dan lugs karet Missiongrip dalam dan menawarkan cengkeraman yang sangat baik, dan meskipun tidak memiliki penyangga pergelangan kaki, saya masih merasa aman menggunakannya di permukaan yang tidak rata. Faktanya, saya dengan senang hati akan membawa tas untuk waktu yang lama di dalamnya. Ini bukan sepatu yang sangat cepat, mengutamakan kontrol atas tenaga pendorong, tapi menurut saya banyak orang akan sangat menikmatinya, baik di dalam maupun di luar jalur. Ada juga versi high-top. Jika Anda menginginkan desain serupa namun lebih murah, maka $120 Adidas Terrex Skychaser AX5 GTX layak untuk dilihat.

Medan pegunungan yang serius menuntut rasa hormat, dan jika Anda akan menghadapi salju, es, bebatuan, dan tanjakan yang curam, Anda memerlukan sepatu bot gunung. Dengan berat 1 pon, 5,8 ons per boot (9,5), Kento Tour, dari pionir Swiss Mammut, menawarkan perpaduan yang sangat lincah antara penyangga, cengkeraman, dan perlindungan bersol kaku. Mengingat tinggi dan kekakuannya, ini adalah sepatu bot yang sangat nyaman, dan meskipun terjatuh sebesar 11 milimeter, sepatu ini mudah untuk tetap mengikuti langkah alami Anda.

Ini jauh dari sepatu lari trail yang bisa Anda dapatkan—salah satunya kompatibel dengan crampon—tetapi sepatu ini memiliki kenyamanan yang luar biasa, dan cukup fleksibel untuk membuatnya terasa seperti sepatu ski. Gore-Tex menangani lapisan kedap air, dan bagian atas berbahan kulit velour serta sistem tali pengikat bergaya sepatu berarti Anda benar-benar dapat menyesuaikan dengan ukuran yang pas.

Saya mengujinya di gletser yang tertutup salju dalam kondisi beku, dan saya terkesan dengan kehangatan yang diberikannya. Sol Vibram Hexa Tech membuat saya merasa lebih seperti kambing gunung daripada pendaki gunung amatir. Saya juga menggunakan sepatu bot ini saat mengacak tanjakan berbatu, dan sepatu ini menambah rasa percaya diri di setiap langkah.

Inilah Saatnya Anda Membutuhkan Pelari Lintasan

Jika Anda melakukan pendakian sehari-hari, membawa tas harian, dan bergerak cepat, kemungkinan besar Anda akan lebih bahagia menjadi pelari trail. Sepatu lari trail jauh lebih ringan, lebih fleksibel, dan dibuat untuk kecepatan atau menempuh jarak jauh dengan cepat. Sepatu ini memiliki bagian atas yang lebih menyerap keringat dan sol tengah yang lebih lembut dan empuk.

Sebagian besar merek lari trail menawarkan pilihan model tahan air (biasanya Gore-Tex) atau bernapas. Pilihan bernapas ideal untuk cuaca kering, dan jika Anda berlari jarak jauh, karena akan cepat terkuras jika Anda harus basah. Pilihan tahan air sangat bagus untuk memercik melalui genangan air, tetapi dapat memerangkap panas, yang sangat bagus di musim dingin tetapi berkeringat di musim panas.

Perlu diperhatikan bahwa tidak semua sepatu lari trail cocok untuk hiking. Sama seperti pelat karbon yang terbuang pada sepatu olahraga harian, fitur lainnya juga terbuang sia-sia jika Anda lebih banyak berjalan kaki daripada berlari. Saya menyukai rasa ringan, cengkeraman, dan bantalannya Kecepatan Adidas Terrex Agravic ($160)namun desain rocker hanya berfungsi saat Anda berlari, bukan berjalan.

Saya tidak akan mengikuti lomba lari seratus mil atau mengejar podium UMTB, jadi di atas kertas Hoka Mafate X yang berfokus pada balapan dan memiliki daya tahan ultra bukan untuk saya. Dan saya tidak peduli. Sepatu ini sangat nyaman dan bantalan busa berdensitas ganda pada tumit berukuran 49 milimeter (dengan penurunan 8 milimeter) membuatnya gesit dan menyenangkan untuk dipakai hampir di mana saja.

Solnya terbuat dari Vibram Megagrip yang selalu andal, dan lugs 4 milimeter dapat digenggam dengan baik. Pelat serat karbon bercabang menambah kesan penggerak, membuat tanjakan dan turunan, dengan kecepatan berjalan atau berlari, menjadi jauh lebih ringan. Saya telah memakai sepatu ini selama berjam-jam di semua permukaan, dan kaki saya tetap sangat segar.

Mereka tidak dirancang untuk hiking, dan beberapa orang mungkin tidak menyukai kenyataan bahwa Anda merasa sangat sedikit diinjak, tetapi secara pribadi, saya tidak pernah puas dengan sensasi itu. Bantalan pelindung mendorong saya untuk melangkah lebih jauh dan memperlancar jalan di depan. Ya, jalur tersebut akan sedikit goyah jika Anda menyeimbangkan diri di sepanjang punggung bukit, atau jika Anda perlu menjaga keseimbangan, namun jika jalurnya ditandai dengan jelas, jalur ini akan unggul. Yang menjengkelkan, harganya mahal. Meskipun ada perlindungan jari kaki yang bagus, dan sol yang bagus, sepatu ini lebih mirip sepatu kets daripada sepatu bot.

Salomon telah menyempurnakan sepatu lari jalan raya Aero Blaze 3 yang luar biasa dan mengubahnya menjadi desain multiguna dan multi-permukaan. Moniker GRVL mengacu pada kerikil, dan gagasan bahwa, seperti sepeda kerikil, sepatunya bisa dibawa kemana saja. Ya, ini adalah taktik pemasaran, tapi sejauh ini saya terkesan. (Kerajinan juga condong ke dalamnya dengan sangat baik Jelajahi 2 ($150) sepatu lari.)

Perubahan paling mencolok di sini adalah outsole Gravel ContaGrip dengan lug indah berbentuk chevron dalam yang berfungsi di segala hal mulai dari jalan tanah dan rumput hingga jalan licin. Mereka tidak dirancang untuk mengatasi lumpur dalam atau tanjakan berbatu teknis, namun area kaki yang diperkuat memang memberikan sedikit perlindungan. Saya tinggal 1 mil dari hutan, dan, tidak seperti kebanyakan sepatu lari trail, saya tidak membenci waktu saya di aspal.

Drop 8 milimeter, midsole berbusa, dan bentuk camber terbalik yang lembut menawarkan banyak bantalan dan perjalanan mulus yang nyaman. Mereka tidak memiliki kemewahan seperti Hoka Mafate X, tetapi kelelahan kaki minimal. Mereka tidak secara khusus ditujukan untuk pejalan kaki, tapi saya tidak punya masalah memakainya saat berjalan-jalan di akhir pekan, berlari, dan berbelanja. Bagian atas Gore-Tex juga menjaga kaki saya tetap kering, meskipun sampel putih yang saya pakai tidak bertahan lama.

Sepatu Altra Lone Peak pertama kali diluncurkan pada tahun 2011 dan sekarang memiliki banyak pengikut, terutama di kalangan pendaki yang ingin melakukan perjalanan jauh. Dengan berat 11,15 ons untuk pria (9,3 ons untuk wanita), sepatu ini ringan dan nyaman, serta bagian jari kaki dan tumit yang diperkuat menawarkan perlindungan yang sangat baik dari bahaya tersandung di alam. Saya menguji versi tahan air (non-tahan air lebih murah $20), yang selamat dari genangan air dan rumput yang tidak rapi, dan saya terkesan dengan strip Velcro kecil yang rapi di bagian tumit untuk memasang pelindung kaki.

Sebagai Altra, desainnya zero-drop dan memiliki kotak ujung kaki super lebar untuk mendorong gerakan alami. Meskipun hal ini memberikan tampilan yang agak ortopedi pada sepatu kets ini, namun kenyamanannya sulit untuk dibantah. Sebagai seseorang yang mengalami bunion karena terlalu sering menggunakan sepatu panjat, Lone Peak 9 adalah sebuah kelegaan yang diberkati. Namun berhati-hatilah, Anda perlu melatih kaki Anda untuk beradaptasi dengan desain zero-drop sebelum mengambil jarak yang serius.

Midsole di sini tidak menawarkan tingkat bantalan super, dan itu bukan hal yang buruk, karena tetap seimbang dan responsif di semua jenis medan. Ada juga lempengan batu, yang benar-benar membuat perbedaan. Sol luar karet MaxTrac mencengkeram dengan baik dalam kondisi campuran, dan lug 3,5 milimeter berada pada posisi yang baik dan memakan lintasan. Ada juga yang sedikit lebih berat Puncak Tunggal 9+ ($155)yang memiliki sol Vibram Megagrip untuk cengkeraman yang lebih baik.

Meskipun tidak diiklankan seperti itu, Columbia Konos Trillium ATR terlihat dan terasa seperti sepatu lari trail, dan menurut pengalaman saya, dengan senang hati dapat melakukan keduanya, dengan asumsi Anda tidak ingin memenangkan Barkley Marathon. Namun sepatu ini bagus untuk hari-hari yang panjang di medan campuran, dan dengan berat 11,9 ons per sepatu (9 ons pria AS), sepatu ini ringan namun tetap terasa lebih suportif dibandingkan pelari berdedikasi.

Midsole memaksimalkan teknologi lari, dengan bantalan empuk dan penurunan 8 milimeter yang membantu memperlancar langkah Anda, bahkan saat jalur di bawah kaki berbatu atau longgar. Ya, squish tambahan memang memengaruhi stabilitas jika Anda seorang penyerang tumit, tetapi squish ini bagus di jalur tanah, berkerikil, dan hutan yang padat.

Mereka tidak sempurna untuk semuanya. Di medan yang sangat basah atau teknis, saya menginginkan lebih banyak penyangga samping dan kekakuan, dan jika saya membawa beban berat selama beberapa hari, saya tetap memilih sepatu bot. Namun untuk pendakian yang lebih cepat, perjalanan sehari, dan petualangan di permukaan campuran, ini adalah sepatu yang bagus dengan harga yang terjangkau.

Inilah Saatnya Anda Membutuhkan Sepatu Hiking

Jika Anda melewati medan teknis—banyak kerikil atau bebatuan, apa pun yang membuat penempatan kaki Anda sangat penting—Anda harus mempertimbangkan sepatu hiking. Sepatu hiking adalah semacam jalan tengah antara sepatu bot dan pelari trail. Sepatu ini lebih fleksibel dibandingkan sepatu bot penuh, namun lebih kaku dibandingkan pelari trail. Sepatu bot sering kali memiliki banyak fitur pelindung yang sama, termasuk sol yang tebal, pelindung jari kaki yang baik, dan penggunaan kulit serta bahan sintetis yang kuat secara bebas. Namun, mereka umumnya lebih gesit dan nyaman, dengan periode break-in yang lebih singkat.

Mereka juga lebih berat dari pelari trail, tapi jauh lebih ringan dari sepatu bot. Apa yang hilang dalam kecepatan, cenderung Anda peroleh dengan dukungan tambahan. Solnya juga cenderung lebih kaku dibandingkan pelari trail, dan kurang responsif. Hal ini tidak selalu terjadi, seperti yang saya temukan pada artikel ini Merrell Speedarc Matis GTX ($210)yang memadukan kedua fitur dengan baik.

Sepatu hiking menawarkan perlindungan yang baik dari medan berbatu dan akar pohon, dengan sol yang lebih tebal dan bumper kaki yang diperkuat menjaga kaki Anda dari bahaya, namun tetap rentan terhadap genangan air yang dalam atau salju. Sepatu lari trail sering kali dirancang untuk meningkatkan sirkulasi udara dan drainase, sehingga Anda dapat berlari melalui sungai dan menumpahkan air dengan cepat. Ini bagus jika Anda benar-benar berlari, karena akan cepat kering, tetapi agak basah untuk pendakian santai.

Tersedia dalam sepatu non-tahan air, GTX, dan sepatu boot Gore-Tex dengan tinggi sedang, sepatu hiking berpenampilan futuristik dari Merrell ini mungkin tidak menarik bagi para tradisionalis, tetapi sepatu ini sangat mampu melintasi berbagai macam medan. Dengan berat 12,87 ons untuk US 9, mereka cukup berat—terutama dibandingkan dengan pelari trail—tetapi mereka memiliki bobot yang sangat besar dan sol luar Vibram MegaGrip yang sangat baik dengan lug 3 milimeter tahan lumpur yang cocok untuk akar licin, kerikil, jalan setapak, rumput, dan umumnya berebut.

Ada pelat yang disertakan di antara midsole dua bagian yang funky, yang membuat sepatu ini cukup kaku—sekali lagi, dibandingkan dengan pelari trail—dan saya menyukainya. Jarang sekali menemukan kombinasi kemewahan lari trail dengan keamanan sepatu hiking yang lebih kaku. Saya tidak menyarankan Anda membawa beban berat melintasi medan berbatu selama berhari-hari, tetapi ini adalah pilihan bagus untuk bergerak cepat di jalan setapak dengan kaki terlindungi dengan baik. Sepatu ini juga terlihat seperti sepatu lari trail yang keren, jadi Anda tetap bisa tampil cantik saat tampil dengan Cortado Anda.

Ini adalah perubahan desain yang berani bagi Merrell, yang memiliki rekam jejak bagus dalam membuat sepatu dan sepatu hiking yang membosankan namun brilian. Itu Kecepatan Moab 2 GTX ($170) tetap menjadi favorit, dan meskipun kurang memiliki estetika “trail running”, namun empuk, grippy, dan menawarkan stabilitas sepanjang hari.

Sepatu ini terlihat besar di kaki saya namun secara mengesankan beratnya hanya 12,64 ons per sepatu (8 pria AS) namun tetap menawarkan tingkat bantalan paling empuk dan dukungan yang meningkatkan kepercayaan diri di berbagai medan. Mereka juga memiliki kemampuan bernapas yang sangat baik, sehingga ideal untuk petualangan di cuaca kering dan hangat serta untuk kaki yang berangin.

Mengingat dimensinya yang tebal, beberapa orang mungkin tergoda untuk memperkecil ukurannya, tetapi sebenarnya, saya akan menambah setidaknya setengah ukurannya. Sampel US 11 saya memiliki lebar yang besar, tetapi panjangnya hanya cukup, dan ini tidak biasa. Namun, setelah Anda menemukan ukuran Anda, sol sepatu Vibram MegaGrip dan lug 5 milimeter yang tertata rapi memberikan traksi yang luar biasa. Hoka juga menggunakan 100 persen poliester daur ulang di bagian atasnya, serta pelapis kaus kaki yang terbuat dari 50 persen minyak kedelai.

Anacapa Breeze Low (juga tersedia dalam a Model tahan air GTX) sekarang sudah berumur beberapa tahun, dan karena itu, sering kali didiskon besar-besaran. Mereka terlihat cukup seperti pelari jejak agar Anda dapat mengimbangi (dalam gaya taruhannya) dengan anak-anak keren.

Saya telah menguji setidaknya 40 pasang sepatu hiking, sepatu, dan pelari trail sejak pertama kali saya memakai Danners ini, namun sepatu tersebut tetap menjadi pakaian biasa untuk jalan-jalan, hiking siang hari, dan bermalas-malasan secara umum. Saya tidak akan mendaki Pacific Crest Trail sepanjang 2.650 mil di dalamnya, meskipun dinamai menurut namanya, namun jalur tersebut nyaman dan mendukung, dengan perlindungan yang mengesankan di bawah kaki dari bebatuan dan tanah yang tidak rata.

Di bagian tumit, Anda akan melihat bemper plastik yang lucu. Ini sebenarnya cara cerdas untuk menambah stabilitas lateral tanpa mempengaruhi kenyamanan. Saya juga tidak punya masalah, jadi saya berasumsi itu berhasil. Danner menawarkan opsi Gore-Tex di sini, yang juga telah saya uji, tetapi membrannya memang membuat sepatu lebih kaku dan kencang, jadi mungkin ukurannya diperbesar setengahnya. Bagian atas pilihan saya terbuat dari suede yang melunak seiring waktu dan mengikuti bentuk kaki saya. Ini juga terlihat bagus, meskipun dapat menahan air jika basah, tidak seperti pelari trail terbaru.

Dengan berat 13,4 ons per sepatu, Keen gaya baru ini tidak sehebat Arc’teryx Kopex, tetapi mereka memiliki nuansa gaya pelari jejak, meskipun setinggi pergelangan kaki. Mereka lincah, dengan banyak pegas dari midsole, dengan bonus tambahan berupa sedikit dukungan di permukaan yang tidak rata. Itu bukan sepatu yang bagus, tapi performanya tetap mengesankan.

Sepatu ini tidak terlalu kikuk dibandingkan sepatu boot tradisional, namun cukup kokoh sehingga saya tidak akan pernah berkompromi pada permukaan yang licin atau teknis, dan membran tahan air Keen-Dry tidak mengecewakan saya. Lug multiarah 4 milimeter mencengkeram dengan baik di jalur musim gugur yang licin, dan saya menyukai penyertaan lubang tali sepatu tradisional. Ini adalah detail kecil, tetapi membuat mendapatkan sepatu bot yang lebih tinggi menjadi lebih mudah.

Selama empat jam pendakian tanpa melakukan break terlebih dahulu, menurut saya bantalannya cukup empuk, tidak ada titik panas, dan kotak jari kakinya besar. Saya hanya mencoba opsi ketinggian sedang, tapi saya membayangkannya desain rendah sama nyamannya dan akan terasa lebih seperti pelari trail yang suportif.

Bertenaga dengan akses tak terbatas ke KABEL. Dapatkan pelaporan terbaik di kelasnya dan konten pelanggan eksklusif yang terlalu penting untuk diabaikan. Berlangganan Hari Ini.