Saya telah menemukan rahasia hidup bahagia di era koneksi terus-menerus ini: mengabaikan semua orang yang saya kenal dan cintai. Yah, setidaknya mengabaikan mereka pemberitahuan push pada saya telepon pintar dengan hidup dalam mode “Jangan Ganggu”.
Dengan mode Jangan Ganggu diaktifkan, Anda tetap berada menerima setiap notifikasi baru, namun ponsel Anda tidak berbunyi, berdengung, atau berkedip untuk memberitahukannya kepada Anda. Ini adalah tren yang trendi namun memecah belah, menjauh dari norma yang selalu ada. Lidah di pipi fancam merayakannya Mode Jangan Ganggu menghasilkan jutaan penayangan di TikTok, bersama dengan video viral memanggil pengguna fitur tersebut sebagai orang yang tidak sopan.
Selama satu minggu, saya dengan bangga bergabung dengan suku maksimalis Jangan Ganggu yang terus berkembang dan notifikasinya dibungkam 24/7. Pengalaman saya sebagai bagian dari kru DND terasa luar biasa, meskipun sedikit mengganggu bagi semua orang yang mencoba menghubungi saya.
Sebelum memulai, saya menghubungi beberapa orang yang membiarkan ponselnya disetel ke mode Jangan Ganggu sepanjang waktu untuk lebih memahami motivasi mereka dan mempelajari bagaimana rasanya menjalani kehidupan tanpa gangguan terus-menerus. Tidak mengherankan, beberapa panggilan langsung masuk ke pesan suara.
Beberapa dari orang-orang tersebut benar-benar memahaminya, dan selama percakapan ini, saya mengetahui bahwa praktik menggunakan DND sepanjang waktu memiliki dampak yang berbeda pada setiap pengguna. Beberapa orang yang benar-benar percaya merasa bahwa mode Do Not Disturb telah sepenuhnya mengubah penggunaan ponsel cerdas mereka menjadi lebih baik dengan mengurangi waktu pemakaian perangkat, sementara yang lain masih menggunakan lebih banyak waktu. jam menggulir teleponhanya dengan persyaratan mereka sendiri. Meskipun dampaknya berbeda-beda, motivasinya sering kali berasal dari satu tema inti: keinginan untuk menetapkan batasan seputar ketersediaan.
Pertama kali salah satu teman saya mengalihkan ponselnya ke mode Jangan Ganggu dan membiarkannya di sana sepanjang hari, saya terkejut. Sungguh tabu! Pelanggaran kontrak sosial yang menuntut SMS terus-menerus dan obrolan grup untuk tetap terhubung dengan manusia lain. Tapi, kalaupun ada, aku dipenuhi rasa cemburu. Mereka berhasil memasukkan lebah yang berdengung itu ke dalam saku mereka.
Keduanya iOS Dan Android ponsel telah memiliki versi mode Jangan Ganggu yang tersedia bagi pemiliknya selama lebih dari satu dekade. Meski begitu, pembaruan perangkat lunak dalam beberapa tahun terakhir telah membuat pengaturan tersebut terasa lebih mudah diakses oleh lebih banyak orang yang ingin menghindari perbincangan.
Claire Meczkowski, yang melakukan layanan pelanggan untuk sebuah perusahaan teknologi, cukup baru dalam gaya hidup Jangan Ganggu. Pada bulan Januari tahun ini, dia mulai mengaktifkan mode Jangan Ganggu pada ponselnya selama kelas pilates, terkadang lupa mematikan pengaturannya setelah kelas selesai. Itu merupakan titik balik baginya. “Oh, sebenarnya saya menginginkan ini,” kata Meczkowski. “Ini benar-benar bagus. Aku sebaiknya membiarkan ini saja.” Saat ini, ponselnya selalu dalam mode Jangan Ganggu, kecuali jika secara otomatis beralih ke mode Tidur di malam hari, favorit lain dengan pemblokir notifikasi yang menggunakan iPhone.
“Saya mengambil langkah lebih jauh, yaitu mode Tidur. Mode ini meredupkan lampu ponsel Anda, dan tidak bergetar,” kata Oscar, yang meminta untuk disebutkan namanya saja. “Yah, itu membuat marah banyak orang.” Dia akhirnya membuat pengecualian untuk ibunya, sehingga pesan masuk dari ibunya akan tetap membuat teleponnya berdengung. Meski begitu, Oscar masih menganggap pengalaman menggunakan ponsel pintar secara keseluruhan adalah “sangat invasif.”
Terkini penelitian dipublikasikan dalam jurnal akademik Komputer dalam Perilaku Manusia menunjukkan bahwa notifikasi, khususnya dari platform media sosial, dapat menyebabkan gangguan dalam proses kognitif “yang berlangsung sekitar tujuh detik”. Karena jarak ponsel cerdas saya jarang lebih dari satu kaki dari tubuh saya, gangguan kecil seperti ini dari setiap notifikasi dengan mudah bertambah. Efek kumulatifnya membuat perhatian saya terasa terpecah.
Chace Verity, seorang penulis roman queer dengan gangguan Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD), memandang Jangan Ganggu sebagai hal yang penting dalam kehidupan sehari-hari mereka. Mereka benar-benar cenderung memblokir notifikasi pada tahun 2020 ketika orang-orang diminta untuk tinggal di rumah selama lockdown selama pandemi. “Hidupku tiba-tiba menjadi hanya tentang apa yang terjadi di ponselku.” kata Veritas. “Ini menjadi sangat membebani.” Mereka mulai mengaktifkan mode Jangan Ganggu pada awalnya saat bekerja dari rumah selama beberapa jam, lalu suatu hari memutuskan untuk tidak pernah mematikannya.
“Secara umum, saya merasa lebih damai,” kata Verity. “Saya mendapatkan kembali waktu saya dengan mode ‘Jangan Ganggu’.”
Larangan penuh terhadap notifikasi mungkin tampak ekstrem pada awalnya, karena Anda dapat masuk ke pengaturan ponsel Anda dan menyesuaikan hal-hal kecil dari notifikasi ini, namun beberapa maksimalis Jangan Ganggu memandang norma notifikasi yang selalu aktif sebagai hal yang tidak masuk akal, dan mereka berpendapat bahwa keheningan yang ditegakkan secara teknologi benar-benar emas.
“Saya pikir setiap orang harus hidup seperti ini,” kata Peter Rubin, seorang mahasiswa kebijakan lingkungan di Universitas Michigan. “Menurutku, sungguh gila kalau telepon orang-orang berdengung.”
Rubin selalu menemukan cara untuk mematikan suara ponselnya sejak ia masih SMP, dan baru-baru ini ia menghabiskan waktu sebulan untuk mencoba mengurangi penggunaan ponsel cerdasnya menjadi sekitar 10 menit sehari. Ia mengatakan bahwa pengalaman tersebut merupakan latihan yang sulit namun memuaskan dalam menetapkan persyaratan interaksi dengan ponsel cerdasnya.
“Orang-orang berharap bisa menghubungi Anda kapan saja, dan bagi sebagian orang, rasanya aneh jika Anda tidak langsung memeriksa ponsel saat mereka mengirimi Anda pesan,” kata Rubin. “Sulit untuk mengubah kebiasaan Anda sendiri sambil memenuhi ekspektasi tersebut. Kadang-kadang teman-teman saya benar-benar kesal dengan saya.”
Dia mengakui bahwa jika dia punya anak, pendekatannya terhadap notifikasi kemungkinan akan berubah seiring dia mengambil lebih banyak tanggung jawab. Sebagai penghuni rumah tangga yang tidak memiliki anak, saya setuju bahwa minggu saya tanpa pemberitahuan akan menjadi lebih banyak hambatan jika saya memiliki anak yang harus dijaga, atau jika saya adalah pengasuh anggota keluarga yang sakit.
Saat saya mendekati akhir minggu menjalani gaya hidup bebas notifikasi, saya menyadari bahwa pengalaman tersebut mirip dengan apa yang saya bayangkan saat mendeklarasikan diri Anda sebagai vegan pada tahun 1990-an. Anda terlihat sedikit kasar, atau setidaknya lebih suci dari Anda, jika topik tersebut muncul sebagai bagian dari percakapan. Kadang-kadang orang menganggapnya sebagai serangan terhadap kebiasaan mereka, padahal itu sebenarnya keputusan pribadi yang Anda buat.
Agar hal ini dapat berjalan dalam jangka panjang, komunikasi pencegahan sangat penting. Pada awalnya, saya menerima beberapa SMS frustasi dari pasangan saya yang menanyakan mengapa saya mengabaikan panggilannya pada hari pertama saya mengaktifkan mode Jangan Ganggu. Aku merasa seperti orang brengsek karena tidak memberi tahu dia. Siapa pun yang penasaran untuk mencoba ini harus mempertimbangkan untuk menghubungi orang-orang yang sering mereka kirimi pesan terlebih dahulu. Setelah saya menjelaskan bahwa larangan notifikasi adalah upaya untuk mendapatkan kembali fokus dan menetapkan batasan, pasangan saya lebih menerima saya menerima DND. Dia dapat melihat ketersediaan saya yang terputus-putus sebagai sedikit ketidaknyamanan yang harus dia atasi.
Rasanya radikal mengabaikan begitu banyak SMS dan telepon, meski tak seorang pun tampak terlalu tersinggung ketika saya menindaklanjutinya beberapa jam kemudian, atau bahkan keesokan harinya. (Beraninya saya!) Meskipun gaya hidup DND tidak mungkin dilakukan semua orang, hal ini tidak boleh dianggap sebagai keputusan antisosial. Bahkan, saya merasa lebih aktif dan hadir bersama orang-orang yang saya lihat di IRL selama hari-hari bebas notifikasi.
Meskipun saya telah memutuskan untuk mengaktifkan kembali notifikasi sejak percobaan ini berakhir, saya melakukannya dengan rasa hormat yang lebih dalam kepada mereka yang memilih untuk tidak ikut serta, dan memperbarui motivasi untuk membatasi jumlah pop-up yang saya izinkan seminimal mungkin.
