Double chin atau dagu berlipat sering kali membuat sebagian orang merasa kurang percaya diri. Kondisi ini dapat muncul akibat berbagai faktor, mulai dari penumpukan lemak, pertambahan usia, postur tubuh yang kurang tepat, hingga faktor genetik. Meski umum terjadi, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membantu mengurangi tampilan double chin secara alami maupun melalui perubahan gaya hidup sehari-hari.
Meski sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan, ternyata ada banyak faktor lain yang bisa menyebabkan double chin muncul. Mulai dari gaya hidup hingga faktor alami tubuh, semuanya dapat memengaruhi bentuk area rahang dan leher kamu.
Berikut beberapa penyebab munculnya double chin yang perlu kamu ketahui.
Apa Penyebab Munculnya Double Chin
– Penumpukan lemak akibat kenaikan berat badan
– Faktor genetik
– Penuaan dan kulit yang mulai mengendur
– Postur tubuh yang buruk
– Kurangnya aktivitas fisik
Berikut beberapa cara menghilangkan double chin yang bisa kamu coba.
Cara Menghilangkan Double Chin agar Wajah Tampak Lebih Tegas
1. Rutin Melakukan Senam Wajah
.jpg)
(Berbagai cara menghilangkan double chin. Foto. Dok. MART PRODUCTION/ Pexels)
Senam wajah dipercaya dapat membantu mengencangkan area rahang dan leher. Gerakan sederhana seperti mendongakkan kepala sambil menggerakkan bibir seperti mencium langit-langit bisa membantu melatih otot di sekitar dagu. Jika dilakukan secara rutin, latihan ini dapat membuat area wajah terlihat lebih tegas.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba gerakan membuka mulut lebar-lebar sambil menahan beberapa detik untuk membantu memperkuat otot wajah bagian bawah.
2. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Salah satu penyebab utama double chin adalah penumpukan lemak di area bawah dagu. Karena itu, menjaga berat badan tetap stabil menjadi langkah penting untuk membantu mengurangi lemak di wajah dan leher.
Kamu bisa mulai dengan mengatur pola makan seimbang, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta mengurangi makanan tinggi gula dan lemak jenuh. Olahraga rutin juga dapat membantu membakar lemak tubuh secara keseluruhan.
3. Memperbaiki Postur Tubuh
.jpg)
(Berbagai cara menghilangkan double chin. Foto. Dok. Pavel Danilyuk/ Pexels)
Tanpa disadari, kebiasaan menunduk terlalu lama saat bermain ponsel atau bekerja di depan laptop dapat membuat otot leher melemah. Kondisi ini bisa membuat tampilan double chin terlihat lebih jelas.
Cobalah untuk menjaga posisi kepala tetap tegak dan bahu rileks saat duduk maupun berdiri. Postur tubuh yang baik tidak hanya membantu mengurangi tekanan pada area leher, tetapi juga membuat penampilan terlihat lebih percaya diri.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Tubuh yang kekurangan cairan dapat menyebabkan retensi air atau penumpukan cairan di beberapa bagian tubuh, termasuk wajah. Akibatnya, area dagu bisa terlihat lebih bengkak dan penuh.
Memenuhi kebutuhan cairan harian dapat membantu menjaga metabolisme tubuh tetap optimal sekaligus mengurangi pembengkakan pada wajah.
5. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
.jpg)
(Berbagai cara menghilangkan double chin. Foto. Dok. George Milton/ Pexels)
Kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Selain itu, wajah juga bisa terlihat lebih bengkak ketika tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Usahakan tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam agar tubuh dapat melakukan proses regenerasi dengan optimal.
6. Mempertimbangkan Perawatan Estetika
Jika ingin hasil yang lebih cepat, beberapa orang memilih melakukan perawatan estetika seperti radio frequency, ultrasound therapy, hingga sedot lemak di area dagu. Namun, sebelum menjalani prosedur tertentu, pastikan kamu berkonsultasi dengan tenaga medis profesional agar mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi kulit dan tubuhmu.
(Baca juga: Kenali Tech Neck, Atasi Segera!)
Menghilangkan double chin memang membutuhkan konsistensi dan kesabaran. Dengan menerapkan pola hidup sehat serta menjaga kebiasaan sehari-hari, tampilan wajah yang lebih tegas dan proporsional bisa kamu dapatkan secara bertahap.
(Penulis: Sania Zelikha)
