Bangun pagi, bekerja seharian, mengikuti kelas online malam hari, lalu mengisi akhir pekan dengan berbagai aktivitas. Budaya “selalu produktif” semakin dianggap sebagai standar anak muda yang sukses. Namun, benarkah semakin sibuk berarti semakin berkembang?
Penelitian dari World Health Organization (WHO) dan International Labour Organization (ILO) menemukan bahwa jam kerja yang terlalu panjang berkaitan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung, stroke, hingga gangguan kesehatan mental. Artinya, produktivitas tanpa batas justru dapat merugikan diri sendiri.
Di sisi lain, laporan Deloitte Global Gen Z and Millennial Survey 2025 menunjukkan bahwa keseimbangan hidup kini menjadi prioritas utama bagi banyak Gen Z. Mereka tidak lagi hanya mengejar gaji tinggi, tetapi juga mencari pekerjaan yang mendukung kesehatan mental dan kehidupan pribadi.
Sayangnya, media sosial sering membuat kita merasa bersalah ketika sedang beristirahat. Seolah-olah setiap waktu luang harus diisi dengan belajar, membangun bisnis, atau mengikuti pelatihan. Padahal, istirahat bukan tanda kemalasan. Istirahat adalah bagian dari proses agar tubuh dan pikiran tetap mampu bekerja secara optimal.
Psikolog menyebut bahwa recovery atau pemulihan memiliki peran penting dalam menjaga fokus, kreativitas, dan kemampuan mengambil keputusan. Tanpa waktu untuk berhenti sejenak, produktivitas justru akan terus menurun.
Menjadi produktif memang penting, tetapi menjadi manusia yang sehat jauh lebih penting. Tidak semua waktu harus menghasilkan uang atau pencapaian. Ada kalanya, keberhasilan terbesar adalah mampu menjaga diri agar tetap sehat secara fisik maupun mental.
